Terveystietoa
Savuttomuus kannattaa aina
Päivittäin tupakoivista noin 80 prosenttia on huolissaan tupakoinnin vaikutuksesta omaan terveyteensä. Noin 60 prosenttia tupakoijista halu-aisi lopettaa ja yli 40 prosenttia kertoo yrittäneensä lopettaa tupakoinnin.
Lopettamishalukkuudesta huolimatta miehistä joka neljäs tupakoi päivittäin (26 %) ja naisista lähes joka viides (17 %). Pitkällä aikavälillä miesten tupakointi on Suomessa vähentynyt. Naisten tupakointi on viime vuosina kääntynyt loivaan laskuun.
Nuorten tupakointi on vähentynyt 2000-luvulla. Lukioikäisten tupakointi on laskenut noin 10 prosenttiin. Yläkouluikäisistä noin 15 prosenttia tupakoi. Vuoden 2009 Kouluterveyskyselyn tulokset ovat kuitenkin huolestuttavat. Nuorten asenne päihteiden käyttöön on muuttunut suvaitsevaisemmaksi.
Tupakointia pidetään yleisesti ns. tapariippuvuutena. Tupakointi on riippuvuusoireyhtymä, joka kyllä sisältää ehdollistunutta käyttäytymistä, mutta kokonaisuutena riippuvuus koostuu fyysisestä, psyykkisestä ja sosiaalisesta riippuvuudesta.
Tupakan erilaiset vaikutukset vahvistavat yhdessä toisiaan. Tupakoinnin alkuvaiheessa sosiaalinen yhteenkuuluvaisuuden tarve, joka toteutuu yhdessä kokeilemalla, saa vahvistusta kehittyvästä nikotiiniriippuvuudesta. Nikotiiniriippuvuuden kehityttyä tupakoija kokee tupakan lievittävän akuuttia stressiä, sillä nikotiinin vierotusoireisiin kuluu lisääntynyt ärtyvyys.
Tupakkariippuvuutta hoitaessa tulee tuntea eri riippuvuuden mekanismit ja niiden yhteisvaikutukset. Osa tupakkariippuvuuden mekanismeista on samoja kuin yleisesti päihderiippuvuuksissa ja muistuttaa eniten mekanismeiltaan opioidiriippuvuutta.
Tukea on tarjolla
Tupakoinnin lopettamiseen tarvittavaa yksilöllistä neuvontaa ja ohjausta
saat terveyskeskuksen ja työterveyshuollon omahoitajalta, lääkäriltä ja apteekista. Apteekissa voit pyytää ohjausta savuttomuusyhdyshenkilöltä.
Ryhmässä annettavaa tietoa ja tukea:
Pohjois- Savon Sydänpiirissä annetaan tupakoinnin lopettamista tukevaa neuvontaa ja ohjausta nikotiiniriippuuden katkaisemiseksi. Tiedustelut ja ajanvaraus (017) 2611 834 tai 050 919 4027.
Pohjois-Savon Syöpäyhdistys ry järjestää Irti tupakasta - ryhmän tuen avulla -kursseja. Kurssihinta 20 €. Tiedustelut ja ilmoittautuminen (017) 5801 801 tai 040 709 2430.
Käypä hoito suosituksia
Suo lapsellesi savuton elämä
Terve Kuopio, Savuton Savo -hanke ja Kuopion seudun hengityssäätiö haluavat kannustaa äitejä lopettamaan tupakoinnin yhteisellä Suo lapsellesi savuton elämä -kampanjalla.
Noin 20 prosenttia suomalaisista sikiöistä altistuu raskausaikana tupakansavulle. Nuoret ja vähän koulutusta saaneet äidit tupakoivat kolme kertaa niin paljon kuin korkeasti koulutetut.
Tupakoinnin vaikutusta raskauteen on tutkittu vuosia ja tulokset osoittavat kiistatta tupakansavun kemiallisten yhdisteiden terveyshaitat sikiölle.
Tupakoivien vanhempien vauvoilla on kaksi kertaa enemmän hengitystieinfektioita kuin tupakoimattomien vauvoilla. Äidin raskausaikainen tupakointi kaksinkertaistaa vauvan riskin sairastua astmaan, samoin vauvan vatsakoliikkien ja huulihalkion riski kasvaa.
Vanhempien kannattaa lopettaa tupakointi ja turvata siten myös lapsille terveempi elämä.
Lisätietoa aiheesta TEKRY:n sivuilta.